Freediving 101: Freediving iesācējiem (2024)
Mūsu ausis nebija paredzētas skaņas viļņu uztveršanai, ceļojot pa ūdeni. Tātad, kad mēs dziļi ieelpojam un nirstu lejā, mūs ieskauj spokains un skaists klusums.
Ja esat kādreiz nodarbojies ar niršanu ar akvalangu, jūs zinātu par regulatora šņākšanu un vispārējo troksni, kas veido jūsu niršanas skaņu celiņu. Strādājot par nirēju, man ir zināma pieķeršanās trokšņiem, kas saistīti ar saspiesta gaisa elpošanu zem ūdens. Var būt noslēpums elpot zemūdens.
Taču šo vajājošo klusumu, nirstot ar vienu elpu, nevar pārspēt. Pirmo reizi to piedzīvoju bērnībā, ieslodzīts zem sērfošanas spēka. Klusums man atgādināja, ka šīs nav manas mājas - Esmu okeāna viesis.
Šāda dzeja piesaista cilvēkus frīdaivingam. Jūs esat atbrīvots no SCUBA trokšņiem un atgriežaties pie saknēm tam, ko nozīmē sadarboties ar okeānu. Mācīšanās brīvi nirt ir vairāk nekā tikai elpas aizturēšana un peldēšana.
Frīniršana ir vienāda daļa mākslas un zinātnes . Kad es uzzināju, kā pareizi brīvi nirt, manās smadzenēs kaut kas mainījās. Es biju atbloķējis jaunu līmeni: c alm .
Sanfrancisko hostelis
Lai gan nekas šajā rokasgrāmatā neaizstāj mācīšanos brīvi nirt no profesionāļiem, tas palīdzēs jums sākt darbu un gūt iedvesmu. No ūdens mēs nākam, un ūdenī mēs atgriežamies.
Tagad iesim brīvajā niršanā 101!
3, 2, 1… Dosimies nirt!
. Satura rādītājs- Kāpēc iemācīties brīvnirt?
- Kas ir Freediving?
- Freediving 101 — kā to izdarīt?
- 3 populārākie brīvā niršanas galamērķi
- Drošība pirmajā vietā, drošība pēdējā
- Pēdējās domas par mācīšanos brīvi niršanai
Kāpēc iemācīties brīvnirt?
Es uzaugu ar dziļu, nemirstīgu cieņu pret okeāna spēku.
Stāsti par karaļa viļņiem, kas nogalināja pat vispieredzējušākos un leģendārākos zvejniekus, iekrāsoja manu zinātkāri. Es dzirdēju stāstus par sērfotājiem, kas noslīkst miegā. Dažreiz āliņģu nirēji vienkārši vairs nenāca pēc gaisa.
Vai tas mani atturēja no sērfošanas, snorkelēšanas, peldēšanas, niršanas, makšķerēšanas? Pie velna, nē! Esmu bijis pludmales mazulis, kopš mani vecāki pirmo reizi mani iedzina seklumā kā mazu bērnu.
Bet bija viena okeāna prakse, kuru es nemēģināju izaugt. Par to tika runāts pieklusinātos, godbijīgos toņos. Tas bija paredzēts vispieredzējušākajiem okeāna cienītājiem: brīva Niršana.
Līdz malai.
Mūsdienās brīvā niršana ir augoša un cienījama disciplīna, ko mēs, okeāna cienītāji, praktizēsim sacensību vai atpūtas nolūkos! Es domāju, ka mums visiem vajadzētu iemācīties brīvnirt, jo tā ir viena no vērtīgākajām prasmēm, kas jums var būt jūsu garīgās veselības rīku komplektā, kā arī izcili jūsu veselībai!
Mācoties brīvi nirt, jūs varat sasniegt dažus no labākie galamērķi pasaulē un palīdzēs jums uzlabot zemūdens makšķerēšanas vai zemūdens fotografēšanas prasmes. Tā ir arī apsveicama pārmaiņa no trokšņainās SCUBA iekārtas, pie kuras nirēji ir pieraduši. Bet vairāk par visu tas atgādina par jūsu spēju pārkāpt savas robežas un sasniegt lietas, kuras, jūsuprāt, ir leģendāras vienreizējas lietas daudz pārākiem cilvēkiem.
Kad es iemācījos brīvnirt, es patiešām ieguvu simts prasmes par vienas cenu. es iemācījušies zemūdens medību labāk, es iemācījos meditēt un izslēgt savas smadzenes, kā arī uzzināju par mūsu aizraujošo fizioloģiju, kas dara visu iespējamo, lai saglabātu mūs dzīvus.
Pirmā reize, kad es iemācījos brīvnirt
Pirmais kapteinis, kuru kādu laiku strādāju dzīvo laivu dzīvi mācīja man par brīvo niršanu. Es jau nodarbojos ar zemūdens makšķerēšanu kopā ar viņu mūsu brīvajās dienās, un es jutos apmierināts ar savām ierobežotajām atpūtas spējām uz minūti aizturēt elpu. var būt divas minūtes labā dienā.
Godīgi sakot, es biju diezgan pretīgs tam, lai viņš man kaut ko vairāk mācītu par brīvo niršanu. Es biju spītīga, un viņš bija uzpūtīgs:
Es varu aizturēt elpu divas minūtes, es zinu savas robežas!
Jūs varat darīt labāk nekā tas. Jūs vienkārši nevēlaties mani klausīties.
Bet tad kādu dienu uz klāja bija četri viesi, kuri vēlējās iemācīties brīvi niršanu. Mans kapteinis sniedza viņiem norādes, jo viņš bija sertificēts frīniršanas instruktors. Ak, tā nejauši viņš pieminēja, ka mācījis Indii brīvi nirt.
Mūsu viesu priekšā viņš teica: Vai tu man uzticies?
Īsi izklaidējot domu, ka varētu viņu izstumt par to, ka viņš mani šādi nolika, spītīgais mūlis manī pārņēma varu. Es viņam parādīšu, es varu aizturēt elpu tikai divas minūtes, es zinu savas robežas, viņš to zina, ķekatnieks utt.
Nē! Es negribu aizturēt elpu!
Un tā mēs izgājām cauri freediving 101 pamatiem: relaksācija, elpošana, meditācija. Saskaitiet kontrakcijas savā diafragmā. Nepieciešamību elpot neizraisa skābekļa trūkums, to izraisa CO2 uzkrāšanās. Jūs varat pārkāpt savas robežas. Parunāsim par zīdītāju niršanas refleksu.
Visu šo laiku es gulēju nekustīgi, aizvērtām acīm, viņa roku uzlikusi man uz deguna. Parastais miera stāvoklis, ko es jutos peldoties, bija mani patērējis. Es pamanīju kontrakcijas diafragmā.
Sākumā tie nebija sāpīgi. Man patika dzirdēt par zīdītāju niršanas refleksu – cik interesanti… Ak, vēlme elpot patiešām sāk darboties. Nē, patiesībā viss ir kārtībā, es varu turpināt.
Galu galā es pieskāros un mazliet samulsusi paskatījos apkārt. Viesi grasījās nolaisties lejā, apmeklēt brīvniršanas nodarbības un sagraut manu necilo rekordu. Cilvēk, es jau stāstīja viņam mans limits bija mazāks par divām minūtēm – kāpēc viņam tas bija jāpierāda viesiem?
Tātad, kā jums šķiet?
Es nezinu, varbūt pusotru minūti?
Trīs minūtes piecdesmit septiņas sekundes.
Vai jūs neienīst, ja kādam citam ir taisnība? Mācīšanās brīvi nirt ir daudz vairāk nekā niršana ar pīlēm sērfošanā. Tas ir vairāk nekā peldēšana ar zivīm. Tā ir disciplīna, kas liks jūs pāri jūsu robežām — kas ir visa Trip Tales manifesta būtība.
Kas ir Freediving?
Visvienkāršākā niršana ir elpas aizturēšana zem ūdens, parasti ar mērķi kaut ko atgūt. Tas ir sens disciplīna, kas radusies gandrīz katrā piekrastes kultūrā.
Pirms 2000 gadiem, Or Japānā izmantoja freediive, lai savāktu pērles. Malaizijā ir slavenie Bajau cilvēki aka jūras nomadi ar unikālu spēju aizturēt elpu minūtes un minūtes vienlaikus.
Jūras nomadi.
Attēls: Johnjodeery ( Flickr )
Senajā Grieķijā nirēji nolaidās 30 metru dziļumā, lai novāktu sarkanos koraļļus. Un Čīlē, Činčorietis droši vien bija kaislīgi nirēji. Visā pasaulē, dažādās kultūrās un vēsturē ir bijuši brīvie nirēji.
Freediving ir unikāls sajaukums māksla un zinātne kas nospiež ķermeni un prātu līdz galam. Bet nesarežģīsim to. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties makšķerēt zem ūdens, fotografēt zem ūdens vai vienkārši baudīt sportu, brīvā niršanas mācīšanās pamatā ir kontrolēt vēlmi elpot .
Drošība pirmajā vietā!
Pirms iepazīstos ar brīvās niršanas mācīšanās pamatiem, mums jāparunā par jūsu drošību. Tas nav paredzēts, lai jūs atbaidītu vai nobiedētu! Baumas par to, ka frīniršana ir adrenalīna dzērāja ātrais veids, kā tikt galā ar aptumšošanu seklā ūdenī, ir pietiekami daudz bailes.
Nē, tas ir tikai tāpēc, lai mēs visi nonāktu vienā drošā lapā. Kad esat brīvajā niršanā, ņemiet vērā šos 3 padomus.
Freediving 101 — kā to izdarīt?
Ir četri galvenie frīniršanas veidi: brīvā iegremdēšana, nemainīgs svars, mainīgs svars un bez ierobežojumiem brīvā niršana. Kā iesācējs jūs sāksit ar bezmaksas iegremdēšanu.
Atcerieties, nirstiet kopā ar draugu un klausieties ekspertu padomus! Lai gan es noteikti neesmu profesionālis, es zinu pamatus, lai sāktu nodarboties ar brīvo niršanu.
Bet pirms jūs pat varat sākt vilkt sevi pa virvi dziļi zilā krāsā, jums ir jāmācās par savu ķermeni un elpu.
Jebkurā brīdī jūsu ķermenis ir piesātināts ar 96% līdz 99% skābekļa. Jums ir vairāk nekā pietiekami daudz skābekļa, lai uzturētu savas šūnu funkcijas un turpinātu dzīvot. Patiesībā CO2 uzkrāšanās jūsu sistēmā liek jums elpot.
Pārkāpjot šo CO2 robežu.
Amsterdamas 4 dienu maršruts
Lielākā daļa no mums sāk ar zemu toleranci pret CO2 – un tas ir pareizi! Mums ir nepieciešams šis sprūda, lai atgādinātu mums elpot. Bet viena no aizraujošajām lietām mūsu ķermenī ir tā, ka mēs varam trenēties un palielināt savu CO2 ierobežojumu. Tas nozīmē, ka jūs nejutīsit elpu, un tāpēc varēsiet aizturēt elpu ilgāku laiku.
Veids, kā jūs varat trenēties, lai sasniegtu augstāku CO2 toleranci, ir praktizējot elpas aizturēšanu un jo īpaši nodrošinot, ka esat atslābināts un pirms aizturēšanas veiciet vienu pilnu elpu.
Viena pilna elpa
Tas ir jēdziens, kurā jūs iztukšojat plaušas līdz to atlikušajam līmenim, pilnībā izelpojot. Pēc tam jūs vispirms ieelpojat diafragmu, pēc tam krūtīs un visbeidzot barības vadā.
Jums vajadzētu pretoties vēlmei veikt hiperventilāciju, jo tas var piesūkt jūsu sistēmu ar CO2 un palielināt sekla ūdens aptumšošanas iespējamību.
Ja jūs kādreiz esat praktizējis jogas elpošanu vai diafragmas elpošanu, tas būs pazīstams. Būtībā jūs palēnināt savu elpošanas ātrumu, nomierināt prātu un nodrošināt, lai jūsu ķermenis būtu pēc iespējas vairāk piesātināts ar skābekli gaidāmajai niršanai.
Ieteicams to praktizēt katru dienu, ja vēlaties redzēt labākos rezultātus brīvajā niršanā. Personīgi es uzskatu, ka tas ir īpaši patīkams starpniecības veids. Man nekad nav bijis īpaši labi “domāt par neko” vai meditēt tradicionālajā izpratnē. Es vienmēr esmu jutis vajadzību darīt kaut ko.
Elpošanas vingrinājumi, kurus es nekad nevarēju izdomāt.
Mācīšanās aizturēt elpu — frīniršanas pamatjēdziens — ir kļuvusi par manu ikdienas starpniecību. Tāpēc, lai gan es nenodarbojos ar niršanu katru dienu, es joprojām izbaudu priekšrocības, ko sniedz brīvniršanas mācīšanās.
Kad esat ieelpojis diafragmu un ļāvis krūtīm paplašināties, vienkārši aizturiet elpu, cik ilgi vien iespējams. Tas kļūst par virves vilkšanu starp jums un jūsu ķermeni.
Izņemot, tas nav karš. Jūs esat vienā komandā.
Tas kaut kā novērš jūsu prātu; skaitot kontrakcijas jūsu diafragmā; atcerēties savas mīļākās dziesmas vārdus. Jūs varat palikt mierīgs. Ikviens var palielināt savu CO2 toleranci.
Bet galu galā tā ir maza spēle, ko spēlējat jūs un jūsu ķermenis. Jo labāk aizturēsit elpu, jo labāk varēsit brīvi nirt.
Zīdītāju niršanas reflekss
Tas ir tas, kas man pārdeva pareizi iemācīties brīvnirt. Šis aizraujošais reflekss, kas mums visiem ir man ir frīniršanas kā prakses pamatā. Kad mans kapteinis pirmo reizi mācīja man brīvā niršanas pamatjēdzienus mūsu čarterlaivu viesu priekšā, viņš sāka ar aukstu ūdeni apšļākt manu seju.
Man šķita, ka viņš ir dramatisks viesu labā, taču viņš patiešām izraisīja manu zīdītāju niršanas refleksu. Jā, pat pietiek ar sejas apšļakstīšanu ar aukstu ūdeni, lai izraisītu šo refleksu (lai gan vislabāk darbojas sejas iegremdēšana).
Tātad kas ir zīdītāju niršanas reflekss?
ko darīt netālu no Nashville tn
Tas ir reflekss, kas atrodams visi gaisu elpojošie mugurkaulnieki ko cilvēki jebkad ir pētījuši. Būtībā tas ir procesu kopums, kas ignorē tā sauktos homeostatiskos refleksus. Tas ļauj mums izturēt ilgākus iegremdēšanas periodus ūdenī. Man tas norāda uz raksturīgo saikni starp dzīvību un ūdeni.
Pagaidi, ko? Palēniniet, tas izklausās sarežģīti! Vai vēl ļaunāk, hipijs-dipis!
Miers, mīlestība un cinisma noraidīšana.
Būtībā, kad esat iegremdēts ūdenī, jūs zaudējat spēju iegūt skābekli no gaisa, elpojot. Pēc tam ķermenim ir jāizmanto skābeklis, kas ir piesātināts savā sistēmā, lai izdzīvotu.
Tāpēc, jo mazāk skābekļa jūs izmantojat, jo ilgāk varat palikt zem ūdens. Tātad zīdītāju niršanas reflekss attiecas uz virkni procesu, kas ļauj mums darīt tieši to.
Jūsu sirdsdarbība palēninās – līdz pat 25% – un asins plūsma tiek virzīta uz sirdi un smadzenēm. Tas darbojas, lai saglabātu skābekli un ļauj jums palikt dzīvam zem ūdens, ilgāk neelpojot. Lieta ir tāda, ka jums tas nav jādara mācīties kā palēnināt sirdsdarbību vai novirzīt asins plūsmu. Jūsu ķermenis instinktīvi to dara, kad ķermenis nonāk saskarē ar ūdeni, piem. kad manu seju aplēja ar aukstu ūdeni.
Zīdītāju niršanas refleksa blakusparādības
Viena no zīdītāju niršanas refleksa blakusparādībām ir tāda, ka organisms paļaujas uz anaerobo (tas ir, bez skābekļa) elpošanu, nevis aerobo elpošanu. Anaerobā elpošana izraisa pienskābes uzkrāšanos, kas liek mums sajust sāpīgus muskuļus. Ja kādreiz esat cēlis svarus, nodarbojies ar HIIT, jogu vai pilates, esat nodarbojies ar anaerobiem vingrinājumiem un zināsiet, kā dedzinoši noguruši muskuļi.
Tagad tas ir diezgan vienkāršs skaidrojums — tāpēc es saku, ka jums ir jāmācās no profesionāļiem, kad sākat mācīties brīvnirt! Bet būtībā jūs vēlaties aktivizēt savu zīdītāju refleksu, lai izmantotu pēc iespējas mazāk skābekļa, lai jūs varētu ilgāk palikt zem ūdens ar vienu elpu. Jūs arī vēlaties, lai jūsu ķermenim būtu lielāka CO2 tolerance un tas būtu labā formā, lai jūs visefektīvāk izgūtu uzkrāto skābekli no savas sistēmas.
Ja jūs varat iedomāties, ka jums iešļakstās sejā un pēc tam šis paskaidrojums jums klusi tiek izrunāts, kamēr jūs aizturat elpu, tad varat iedomāties manu pirmo mēģinājumu pareizi sagatavoties brīvniršanai. Lielākā sajūta, ko es apzinājos, bija absolūts miers.
Mūsu ķermeņi bija izgatavots lai to izdarītu.
Relaksējoša AKA — Just Chill Out!
Jo vairāk atpūties, jo mazāk skābekļa patērē. Jo efektīvāk izmantojat skābekli, jo ilgāk varat aizturēt elpu.
Tas izklausās, uh es nedodu! Taču ir pārsteidzoši, kā stresa sekas var ietekmēt jūsu brīvo niršanu. Piemēram, ja es tikai trenējos savā gultā, lai aizturētu elpu, jūs domājat, ka es būtu maksimāli atslābinājies un tāpēc gūstu labu elpas aizturēšanas laiku.
Bet manas sajūtas ir saasinātas, un es dzirdu, kā kaimiņi strīdas, satiksme uz ielas lejā, un mani istabas biedri virtuvē gatavo.
Pat ar šiem ļoti minimālajiem traucēkļiem es nespēju aizturēt elpu ļoti ilgu laiku. Diafragmas kontrakcijas ir pārāk daudz, un es vienkārši nevaru pretoties vēlmei elpot. Es vienkārši neesmu pietiekami atslābinājies .
Jābūt vismaz tik vēsam.
Foto: Ana Pereira
Tomēr, ja es iedarbinu šo zīdītāju refleksu, aplejot seju ar aukstu ūdeni vai trenējoties ar draugu, iegremdējot seju aukstā ūdenī un pēc tam aizturot elpu, mans elpas aizturēšanas laiks uzlabojas.
Ja pēc tam mēģinu aizturēt elpu, guļot savā gultā, mans ķermenis ir atslābināts un es atkal varu sasniegt labu elpas aizturēšanas laiku. Otrs veids, kā es varu uzlabot elpas aizturēšanas laiku, ir iepriekš meditēt.
Neatkarīgi no tā, kādu paņēmienu jūs izmantojat, lai atpūstos, tas ir tas, ar kuru jūs ejat. Nav receptes, kā būt vēsam!
Kad esat atslābinājies, sākas brīnišķīgs sevis iemūžinošs relaksācijas cikls. Relaksācija rada relaksāciju, ilgāku elpas aizturēšanas laiku rada lielisku brīvo niršanu!
Izlīdzināšanas un dziļuma maģija
Viena no niršanas kartītēm ir spēja nirt dziļi . Tagad, nirstot dziļi, jūs pakļaujat sevi apkārt esošā ūdens spiedienam.
Ja esat nodarbojies ar niršanu ar akvalangu, tad šī koncepcija jums būs pazīstama. Es tomēr paskaidrošu sīkāk, jo tā ir fascinējoši! (Vai varat pateikt, ka es esmu milzīgs, sasodīts nerds, kurš vēl joprojām ir komerciāls nirējs?)
Kad jūs stāvat pie ūdens malas ar savu jauko bikini un pleznām, jūs tiekat pakļauts 1 atmosfēras spiedienam. Tas nozīmē, ka Zemes atmosfēra nospiež uz jums aptuveni 14,6 mārciņas spēku. Šī ir atmosfēra, kurā jūs esat kļuvuši evolucionāri sagatavoti, lai attīstītos.
10 metros ūdens jūs arī pakļaujat 1 atmosfēras spiedienam. Bet 20 metru ūdenī jūs esat pakļauts 2 atmosfērām vai divreiz spiedienu.
Tātad jūs un jūsu jaukais bikini un pleznas piedzīvojat dažas diezgan intensīvas izmaiņas…
Esiet gudrinieks par ausīm tagad vai…
Kad jūs nolaižaties zem ūdens, jūsu ķermenis tiek saspiests paaugstināta spiediena dēļ. Lielākā daļa jūsu ķermeņa var izturēt šo spiedienu. Faktiski ir veikti izmēģinājumi, kuros cilvēki tika pakļauti vairāk nekā 64 atmosfēras spiedienam!
Šķidrumi un cietās vielas jūsu ķermenī būtībā darbojas kā nesaspiežami; lai gan daži tiešām interesantas lietas notiek ar gāzēm un gaisa telpu.
Iesācējs freediver galvenokārt ir saistīts ar vidusauss gaisa telpa . Pārējās lietas, kas ir ļoti interesantas komerciālajam nirējam, šeit nav jāraizējas. Bet, nirstot, šī vidusauss gaisa telpa nepieciešams izlīdzināt.
Tas notiek, ja jūs neizlīdzināsit.
Iespējams, jau iepriekš, piemēram, braucot ar lidmašīnu, esat jutis vajadzību izlīdzināt ausis. Viss, kas jums jādara, ir izspiest gaisu caur Eistāhija caurulēm, veicot kaut ko līdzīgu Val Salva manevrs.
Ja neizlīdzināsit vidusauss gaisa telpu, varat riskēt to pārplīst — tas NAV piemērots laiks! Jums nekad nevajadzētu nirt dziļāk vai ātrāk, nekā varat izlīdzināt savas ausis.
Vienmēr izlīdziniet!
Brīvā niršana AKA Ultimate Travel Tool
Kad jūs klaiņojat pa pasauli kā salauzts mugursomotājs, jūs varat iesaistīties daudzās brīnišķīgās un traucējošās nodarbēs. Es domāju, kurš gan var pateikt nē, lai ceļojuma laikā mazliet pabarotos ar narkotikām?
Mugursomnieku slazdi nāk mums visiem, un pēkšņi jūs atrodaties savā ceturtajā valstī vairāku mēnešu laikā un jūtaties izdeguši un mazliet nepiesieti. Kurš teica, ka ceļot vienmēr ir bijis viegli?
Ceļojuma laikā ir ārkārtīgi svarīgi sekot līdzi savai garīgajai veselībai. Patiesībā tas ir svarīgi visu laiku. Taču bieži vien ceļojot jūs savā dzīvē piedzīvojat transformācijas posmu. Lietas var kļūt lielas, aizraujošas un arī satriecošas.
Nebaidieties to darīt vienatnē.
Attēls: Niks Hildičs-Šorts
Prakse, piemēram, brīvā niršana, kas ietver koncentrēšanos uz elpu un fiziskās formas uzturēšanu uz ceļa, ir ļoti spēcīga. Tas var noturēt jūs uz zemes, kamēr jūs dodaties tālāk pa svešām zemēm un kopumā dzīvojat savu labāko dzīvi!
Mana pieredze ar frīniršanu man atkal un atkal ir pierādījusi, ka tas darbojas kā labākais ceļojumu rīks. Tas ļauj man izvairīties no ceļojuma izdegšanas. Kad ceļš kļūst mazliet daudz, es vienkārši atrodu ūdenstilpi un peldos. Es dziļi ieelpoju un redzu, cik ilgi es varu spēlēt spēli.
Protams, dažas ūdenstilpes ir nedaudz jaukākas par citām! Tas liek man jums pastāstīt par maniem 3 labākajiem brīvā niršanas galamērķiem pasaulē!
Problēmas ar maziem iepakojumiem?
Vai vēlaties uzzināt, kā iepakot kā profesionālis? Nu, lai sāktu, jums ir nepieciešams pareizais pārnesums…
Šie ir iepakošanas kubi pasaules ceļotājiem un priekš īsts piedzīvojumu meklētāji – šie mazuļi ir a ceļotāja vislabāk glabātais noslēpums. Tie organizē iesaiņošanu un samazina apjomu, lai jūs varētu iepakot VAIRĀK.
Vai arī, ziniet... varat to visu vienkārši ielikt mugursomā...
Iegūstiet savu šeit Izlasiet mūsu pārskatu3 populārākie brīvā niršanas galamērķi
Pasaule ir pilna ar brīnišķīgiem galamērķiem! Patiešām netrūkst episko vietu, kur uzšļakstīt ūdeni uz sejas un izraisīt šo zīdītāju refleksu.
1. labākā vieta pasaulē, kur nodarboties ar brīvo niršanu — Dīna zilais caurums (Bahamu salas)
Bahamu salas ir LABĀKĀS!
Šī ir slavenākā zilā bedre brīvajā niršanas pasaulē, jo tā ir ikgadēja vieta Vertikāli zilās sacensības tiek noturēts. Šeit ir uzstādīti daudzi neticami rekordi, jo ūdenslīdēji piespiežas, lai pietuvotos 203 metrus dziļajai zilās bedres dibenam.
Tas ir arī ārprāts iespaidīgs vieta, ko apmeklēt. Zilie caurumi ir iegrimes, kas veido šos burvīgos dziļāk zilos ūdens plankumus. Bahamu salās tas kontrastē ar zilo seklumu visapkārt.
Bahamu salas man vienmēr šķiet mazliet mežonīgas un sirreālas. Protams, viņi ir ārpus šīs pasaules skaisti, taču viņi ir arī mežonīgi. Tās ir pilnas ar salu kultūru un lēnu dzīvi, un jūs zināt, ka varat atrast pludmales bāru, kur iedzert mazliet muļķīgu rumu. Bet, tā kā tajos ir tik zems iedzīvotāju blīvums, šķiet, ka jūs vienmēr saskaraties ar savas jomas ekspertiem.
Kādu dienu jūs bārā tērzējat ar profesionālu brīvo nirēju, bet nākamajā dienā jūs saņemsiet zemūdens makšķerēšanas nodarbību no viņa drauga drauga, kuram ir zemūdens makšķerēšanas rekords. Mūs visus piesaista neierobežotās iespējas, ko mums piedāvā šī senatnīgā okeāna šķēle!
Uzziniet, kur nakšņot Bahamu salās ŠEIT!2. labākais budžeta galamērķis brīvi niršanai — Beliza
Visu laiku lielākais zilais caurums!
Attēls: ASV Ģeoloģijas dienests (USGS) ( Wikicommons )
Belizā atrodas vēl viens slavens zilais caurums, kas pazīstams kā Lielais zilais caurums. Manuprāt, tas ir vizuāli daudz satriecošāks nekā Bahamu salās. Braucot turp ar laivu, tas ir arī nedaudz skicīgāks, kas padara atlīdzību par ierašanos daudz patīkamāku.
cik dienas Parīzei
Belizā ir arī daudzi neticami rifi, uz kuriem var nodarboties arī ar niršanu. Un es dažus esmu noķēris garšīgs omārs tur! Belizā ir daudz dabas skaistuma un Karību jūras kultūras kopīga ar Bahamu salām – bez cenas zīmes!
Tāpat kā lielākā daļa no labākās Karību jūras salas , tur tāds ir absurds elements ceļošanai šeit. Tas izskatās pēc mūsu paradīzes definīcijas, bet zem virsmas ir tik daudz skandālu un intrigu. Es vienkārši vienmēr jutos, ka es bēgu — un varbūt man bija kāda filozofiska nozīme. Taču noteikti nepalīdzēja tas, ka bāri bija pilni ar zināmā mērā likumīgiem pirātiem, kas izgriež šausmās tūristus, un pludmales bija pilnas ar reformētiem kokaīna atkarīgiem.
Jebkurā gadījumā, ja neņem vērā atkāpi, Beliza ir brīnišķīga vieta, kur doties niršanā, un tā nepārkāpj banku.
GALĪGĀ ceļvedis, lai brauktu ar mugursomu Belizā ar budžetu#3 Labākā vieta, kur mācīties brīvi nirt – Gili salas, Indonēzija
Gili salas ir kā…
Indonēzijas Gili salas ir īpašs paradīzes veids. Viņi saka, ka šajās salās nav tādas lietas kā slikts saulriets – un viņiem būtu taisnība! Ar neticamiem rifiem un maigiem ūdens apstākļiem cilvēki ir pulcējušies šeit, lai iemācītos nirt jau gadiem ilgi. Gili salas ir mana mīļākā daļa mugursoma Indonēzija .
Frīniršanas kursi šeit nav dārgi, un ar to saistītās brīvdienas arī ir diezgan mīļas! Indonēzija ir viena no manām mīļākajām valstīm pasaulē, jo jūs varat dabūt lielu, lētu šķīvi cepti rīsi pusdienās brīvdienās visu pēcpusdienu un pēc tam veidojiet smilšu pilis mēness gaismā.
Būtībā jums jāsamazina ātrums un vispār nav jādara daudz. Un, kad esat patiesi atslābinājies un jūs netraucē nauda, laiks vai maršruti, jūs iegūsit labāku brīvo niršanas laiku.
Apskatiet LABĀKOS hosteļus Gili salās ŠEIT!#4 Shh, Indi's Super Special Shoutout — Meksika un senotes
Cenote dzīvo!
Labi, izrādās, ka nevarēju vienkārši pieturēties pie trim labākajām vietām! Man bija jāpiemin cenotes, kuras atradu, ceļojot pa Jukatānu Meksikā.
Neticamais sāls un saldūdens maisījums ir tik dzidrs, ka es tiešām iekritu tajā, pieņemot, ka tas ir sasalis! Paskaties, es neuzskatu sevi par īpaši inteliģentu, bet noteikti būtu sapratis, ka esam tur Meksika kur ūdens nesasalst!
Maiji izmanto cenotes kā ūdens avotus un dažreiz rituālus upurus. Meksikas arheologi nesen atklāja gandrīz neskarta kanoe cenote apakšā, kas datēta ar maiju laikiem. Ir šī neparastā sajūta, kad peldat pa tīriem ūdeņiem, kuros, kā jūs zināt, ir upurēšanas noslēpumi…
SCUBA ūdenslīdēji un alu nirēji, iespējams, zinās par slavenajiem niršanas tīkliem, kas ieskauj cenotes. Šeit jūs varat doties uz kādu patiesi neizpētītu teritoriju. Es domāju, ka cenotes ir mazāk populāras kā brīvā niršanas galamērķi. Bet man šeit ir bijusi viena no labākajām pieredzēm.
Turklāt, atrodoties šeit, jūs varat vilkt mugursomu Meksikā! Un Meksika ir viena no labākajām vietām, kur ceļot vienatnē. Tas ir lēts, ēdiens ir garšīgs, kultūra ir mežonīga, jautra un ļoti daudzveidīga – turklāt lauki ir tik satriecoši!
ULTIMATE ceļvedis mugursomām uz Meksiku TAGAD! Vai šī ir visu laiku labākā mugursoma???
Gadu gaitā esam izmēģinājuši neskaitāmas mugursomas, taču ir viena, kas vienmēr ir bijusi labākā un joprojām ir vislabākā piedzīvojumu meklētāju iegāde: salūzušo mugursomnieku apstiprināja
Vēlaties vairāk par to, kāpēc šie iepakojumi ir tādi sasodīti ideāls? Pēc tam izlasiet mūsu visaptverošo pārskatu par iekšpusi!
Drošība pirmajā vietā, drošība pēdējā
Lielākais risks brīvi niršanai ir a sekla ūdens aptumšošana . Tā nav īpaši izplatīta parādība un ir diezgan novēršama.
Sekla ūdens aptumšošana notiek, kad nirējam pietrūkst skābekļa un viņš iziet zem ūdens.
Un tas, kas izraisa noslīkšanu, nav obligāti skābekļa trūkums, bet gan ūdens ieelpošana, kas rodas tā rezultātā. Neskatoties uz nosaukumu, sekla ūdens aptumšošana var notikt jebkurā dziļumā. Tie ne vienmēr ir letāli, un tiem nav jānoved pie noslīkšanas. Tātad, ko jūs varat darīt, lai tos novērstu?
Tagad mums nepatīk domāt par sliktākajiem gadījumiem, kad viss iet labi un mēs niršanas pēc savas sirds patikas! Bet dažreiz, kad mēs ceļojam, sūdi notiek.
Tā vietā, lai medicīniskos rēķinus atstātu nejaušības ziņā, ir patīkami apzināties, ka, ja kaut kas noiet greizi, jūs tiksiet segts! Viens veids, kā to izdarīt, ir apdrošināties, izmantojot labāko ceļojumu apdrošināšanas kompāniju, piemēram, World Nomads.
World Nomads ir elastīga un izdevīga ceļojumu apdrošināšanas iespēja, kas nodrošina jums apdrošināšanu VISĀDAS situācijās.
VIENMĒR nokārtojiet savu mugursomnieku apdrošināšanu pirms ceļojuma. Šajā nodaļā ir daudz, no kā izvēlēties, taču ir laba vieta, kur sākt Drošības spārns .
Viņi piedāvā ikmēneša maksājumus, bez bloķēšanas līgumiem un neprasa nekādus maršrutus: tas ir tieši tāda veida apdrošināšana, kas nepieciešama ilgtermiņa ceļotājiem un digitālajiem nomadiem.
SafetyWing ir lēts, vienkāršs un bez administratora: vienkārši reģistrējieties lickety-split, lai varētu atgriezties pie tā!
Noklikšķiniet uz tālāk esošās pogas, lai uzzinātu vairāk par SafetyWing iestatīšanu, vai izlasiet mūsu iekšējās informācijas pārskatu, lai iegūtu pilnu garšīgo ēdienu.
Apmeklējiet vietni SafetyWing Vai arī izlasiet mūsu pārskatu!Bonusa bezmaksas niršanas padomi
Un šeit ir daži papildu padomi, jo jūs esat pārāk sasodīti gudrs!
Pēdējās domas par mācīšanos brīvi niršanai
Galu galā brīvā niršana ir prasme, kas sniedz ievērojamas priekšrocības jūsu ceļojumu laikā. Tas var aizvest jūs uz krāšņām, saules skūpstītām salām un aukstām, skaidrām cenote dziļumiem. Tas māca piebremzēt un novērtēt vienkāršību.
lētas ēdināšanas vietas Manhetenā
Brīvā niršana nav bīstama nodarbošanās, ja vien jūs vienmēr nirjat kopā ar draugu un mācāties no kāda pieredzējušāka par sevi. Tas ir sports, kas māca gan palikt pazemīgam, gan piespiest sevi darīt lietas, kuras uzskatījāt par neiespējamām.
Manuprāt, aiz prakses slēpjas arī reibinošs mākslas un zinātnes sajaukums! No vienas puses, jums ir jāzina viss par zīdītāju niršanas refleksu, un, no otras puses, jums vienkārši ir nepieciešams atlaid un atpūsties.
Ūdens ir nepieciešams dzīvībai. Un tomēr mums ir jāiemācās, kā to pārvarēt. Brīvniršanas lielākā dāvana ir tās nosaukumā: brīvība .
Iemācīties izbaudīt zemūdens pasauli vienā elpas vilcienā ir dāvana, kuru nēsāsit sev līdzi mūžīgi. Tas ir jogas zemūdens ekvivalents.
Sasodīts, okeāns mani vienmēr pārvērtīs par dzejnieku! Tomēr, turpinot klaiņot pa pasauli, es domāju, ka mācīšanās brīvi nirt jums noderēs.
Aizvediet sevi pie okeāna.